なりたい体への道 ７　「百万円取り体操💰」

さて今回は、前回の「尻踏み」よりもさらにダイナミックにお腹周りをしっかり動かし、”動ける”、”使える”からだ変革への道をまた一歩進んでいきましょう。

お腹周りを長い年月サボらせていた人は、お腹周りの動きがどうしても悪いため力技（筋力に頼って）で動こうとしてしまします。すると無理やり体を動かそうとして当然余計な力を使ってしまい、筋肉を傷めてしまう😫ことが予想されます。

初めは動きが小さくてもかまわないので、体の動かし方、使い方に徐々に慣れていきましょう。