なりたい体への道 10 「腰痛予防・軽減ストレッチ」

太ももの前の筋肉が硬くなっている人、意外と多いんですよね。

ここの筋肉は歩くだけでも良く働き、ジョギングやランニングをすればさらに酷使されます。

働く筋肉は縮むことによって力を発揮しています。だから働かせれば働かせるほど縮こまり硬くなる。。。

しっかり働いてくれた後は、キチンとケア（縮こまった状態から解放してあげましょう♪）！！