いよいよ10日後！

11月19日(日)に迫った、”かわさき多摩川マラソン２０２３”。

去年の大会参加直後からしばらくは、来年は今回よりも良いタイムで完走を！と思うんだけど。。。

単なる言い訳にしかならないけど今年の夏の異常な暑さ、その他いろいろとなことがあって。。。

とにかく走り込みができていない！！自業自得(+o+)

でも、生涯現役を目標にしている一人のトレーナーとして、まさかの不参加なんてことはできないでしょ。もちろん挑戦します！！ではどうやって残りの10日を調整に使うか。

走り込み不足を今更解消しようとしても、物理的にムリ。なので、来年2024年の大会に向けてのトレーニングの一環として今回は位置づけることに気持ちを切り替えた。（気持ちの切り替えは大切だよね）

最近流行のフィジークにもちょっと興味があるので筋トレもおろそかにはしたくないし。

そう、来年はカッコいい体で好タイム！を目標に設定。

短い距離でも良いから、とにかく日常に走る習慣づけをしよう。

予定としては、今週末に２０ｋｍ以上の距離を1回は踏んでおこう。そして自分の体を信じて”超回復”を期待して1週間後のレースに備える計画。

年間の走行日数等を、昨日現在で去年と比較してみると2022年が78日間（距離にして約６５０ｋｍ）に対して、今年は107日間（距離にして９２０ｋｍ）と上回っている。今年の前半5か月は自分なりに良いペース（頻度、距離に関しては））でラントレできていたんだけど、やっぱり6月暑くなってからガタッっと走る日が激減。。。

去年はレースのために2か月半前(9月なんて暑い時期なのに150ｋｍ/月近く走ってた）から走りこんでいたんだよね。（1ヵ月前にふくらはぎの肉離れを起こしてしまったけど(^-^;）オーバーワーク。。。

ムリすることは禁物、今年は怪我無く参加しようと思います。